Poslať známemu
Ako odpovedať deťom na 4 najčastejšie otázky, prečo majú jesť ryby? Neponúkame definície iba jednoduchý návod ako deťom opísať benefity takej zdravej potraviny akou je kvalitná ryba. Tento model „otázka-odpoveď“ vám jednoducho pomôže zaujať dieťa pravdou o rybách.
„Prečo mám jesť ryby?“
Aby si bol zdravý a silný!
Ryba má poriadnu dávku živín, najmä bielkovín, toľko ako mäso alebo vajcia.
Pre tvoj správny vývoj sú proteíny veľmi dôležité.
Sú to živiny, ktoré potrebuješ pre rast a rozvoj svalov a orgánov. Pomáhajú ti rásť.
„Nepriberiem, keď budem jesť ryby?“
Nepriberieš, obsahujú málo tuku a menej kalórií!
Nezabúdaj, že množstvo tuku a kalórií závisí od formy prípravy. Radšej si rybu priprav na grile alebo si ju upeč. Keď sa rozhodneš vyprážať, rátaj s tým, že už nepripravuješ diétnu rybku ale tučný rybací rezeň.
Prečo mám jesť rybu, nie mäso?
Ryby sú mäkké, jemné a ľahko stráviteľné.
Ryba má málo vláknitých proteínov v porovnaní s mäsom. Kúsok rybky je mäkší ako steak a bude oveľa rýchlejšie stráviteľný. Tak sa môžeš krátko po obede rozbehnúť na ihrisko a nebude ti ťažko.
Keď budem jesť ryby, budem mať dobré známky?
Čakajú ťa písomky, koncoročné vysvedčenie? Čítaj pozorne :-)
Ryba je jedným z hlavných zdrojov živín podieľajúcich sa na vývoji pamäťových schopností, duševnej výkonnosti a schopnosti sústrediť sa.
Ryby a morské plody obsahujú zinok, fosfor, vitamín A, vitamín B12, ale aj kyselinu listovú. Konzumáciou rýb podporuješ svoje schopnosti myslieť, sústrediť sa a zapamätať si zložité vzorce. Ale nezabúdaj! Nestačí kŕmiť rybkami mozog, musíš tiež študovať a používať mozog.
Pomôžte svojim deťom a pripravte im rybu podľa ich výberu, takú, ktorá im bude chutiť. Kvalitnú rybu, ktorej tajomstvo už nepoznáte len vy.
Náš tip na zdravý olovrant, ktorý si hravo pripravíte s deťmi za pár minút.
