Trinásť rokov patrila medzi svetovú špičku vo fitness. Natália získala 2 tituly majsterky sveta, 3 tituly majsterky Európy a prvenstvo na prestížnej Arnold Amateur Classic v USA. Počas 4 rokoch v profesionálnej lige sa Natália prepracovala do Top 5 a svoju športovú kariéru ukončila účasťou na najpresížnejšej súťaži vo svete fitness: OLYMPII.
Aktuálne pôsobí ako štátna trénerka Slovenskú reprezentáciu žien vo fitness. Čo Natáliu priviedlo k tomuto športu? “Samozrejme, že túžba po dokonalej postave.” hovorí Natália, ktorá už ako žiačka skúšala rôzne diéty a pravidelne navštevovala hodiny aerobiku. Jej prvé pokusy premeniť plné krivky do vyšportovanej postavy boli napriek jej snahe neúspešné. “Dôvodom boli mätúce informácie v časopisoch a množstvo “overených” diét od starších kamarátok,” spomína Natália.
Osudové stretnutie s MVDr. Milanom Čížekom, v tej dobe už známym odborníkom v oblasti kulturistiky znamenalo pre Natáliu prístup k odborným informáciam o správnej životospráve a už vtedy Natália pochopila, akých vážnych chýb sa dopustila. “Teraz, keď už pôsobím ako osobný tréner a výživový poradca, často sa stretávam s rovnakými chybami, ktoré ľudia robia.” hovorí Natália. “Nepravidelná strava bohatá na tuky, sacharidy je pre nich samozrejmosťou. Takmer všetci ľudia, s ktorými som spolupracovala, vo svojej strave nemali dostatočné množstvo bielkovín.”
Najväčším problémom je podľa Natálie to, že ľuďom chýbajú informácie o tom, aké potraviny sú zdrojom bielkovín, sacharidov alebo tukov. “Nečudujem sa tomu, pretože na skutočné získanie takýchto informácii je potrebné špeciálne vzdelanie v oblasti medicíny.” dodáva.
Náš tip: http://www.ryba.sk/katalog/produkt/710471
Základnou jednotkou pri budovaní svalovej hmoty a redukcii hmotnosti sú bielkoviny. Hlavným a veľmi kvalitným zdrojom bielkovín je mäso, mliečné výrobky, strukoviny, sója. Avšak tým ideálnym zdrojom bielkovín, ktorý navyše obsahuje aj zdravé tuky sú ryby. Ryby obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny, ktoré vyhovujú väčšine ľuďom. Sú ideálnou potravinou pri snahe o redukovanie hmotnosti a správnou prípravou môžu byť aj diétne uvarené ryby fantastickou deliatesou pre celú rodinu.
